jal me ghulansheel vitamin | जल में घुलनशील विटामिन ( B ,C, P )

jal me ghulansheel vitamin | जल में घुलनशील विटामिन ( B ,C, P )

विटामिन	रासायनिक नाम	कमी से होने वाला रोग/लक्षण
विटामिन B 1	थायमिन, एन्टी बेरी-बेरी	बेरी बेरी ,भूख ना लगना वजन में गिरावट निर्णय लेने की क्षमता कमजोर
विटामिन B 2	राइबोफ्लेविन	त्वचा का फटना, आँखों का लाल होना
विटामिन B 3	पैंटोथैनिक अम्ल	बाल का सफेद होना ,मंदबुद्धि होना
विटामिन B 5	नियासिन, निको टनिक अम्ल	पेलैग्रा ,त्वचा दाद
विटामिन B 6	पाइरियोडाक्सिन (स्वप्न को याद रखने में सहायक)	मानसिक व्याधि ,एनीमिया, त्वचा रोग ,मूर्छित रोग
विटामिन  B 7	बायोटिन	लकवा, शरीर में दर्द, बालों का गिरना
विटामिन b9/10	फोलिक एसिड
विटामिन  B 12	साइनोकोबालामिन	एनिमिया, पेचिश रोग
विटामिन  C	एस्कॉर्बिक अम्ल (घाव भरने वाला विटामिन)	स्कर्वी, मसूड़ों का फूलना
विटामिन  P	बायोफ्लेविन (आंख आना)	कोशिकाओं का फटना